formation pilates
Formations
Formation de Pilates
une formation pour votre pratique personnelle et/ou
une formation pour devenir enseignant Pilates et changer des vies !
Transformer votre corps. Prendre soin de vous. Formez-vous en Pilates!
Recentrez-vous, ramenez votre attention à l’intérieur de votre corps.
Améliorer votre posture grâce au Pilates et optez pour la joie et l’ancrage dans votre corps.
;-) vous avez déjà entendu parler de Pilates, mais vous n’êtes pas encore passé-e à l’action?
;-) ou vous avez déjà suivi de nombreux cours dans différents endroits:
;-/ mais il y a de la musique pendant le cours
;-/ le prof ne s'occupe pas de vous, il fait les exercice en même temps que vous et ne s’occupe pas de votre posture…
;-/ ou encore c’est un mix de fitness et d’exercices Pilates vous ne savez même pas bien…
;-( ou pire encore, vous êtes ressorti-e du cours en ayant mal au dos et en vous disant que le Pilates ce n’est pas pour vous!?
;-) ou vous avez déjà suivi de nombreux cours dans différents endroits:
;-/ mais il y a de la musique pendant le cours
;-/ le prof ne s'occupe pas de vous, il fait les exercice en même temps que vous et ne s’occupe pas de votre posture…
;-/ ou encore c’est un mix de fitness et d’exercices Pilates vous ne savez même pas bien…
;-( ou pire encore, vous êtes ressorti-e du cours en ayant mal au dos et en vous disant que le Pilates ce n’est pas pour vous!?
Ne cherchez plus ailleurs!!!! Ici vous trouvez du Pilates de qualité, avec une enseignante et formatrice qualifiée qui met un point d’honneur à vous guider correctement dans votre corps pour que vous puissiez améliorer votre posture, étirer-allongé l'ensemble de votre corps, renforcer les zones faibles de votre dos et votre ceinture abdominale en toute sécurité pour votre périnée-plancher pelvien.
"Comprendre pour faire juste!"
Des résultats concrets
;-) amélioration de votre forme
;-) amélioration de votre souplesse
;-) amélioration de votre posture
;-) meilleure amplitude de respiration dans votre vie de tous les jours
;-) meilleure fluidité de vos mouvements dans la vie de tous les jours
et plus de joie ;-) car votre posture et votre état intérieur sont liés!
Comment ça se passe ?
Soit en présentiel lors de stage
Soit en ligne avec des video et audio explicatives progressives ET un RDV-visio pour le feedback de vos postures et/ou votre évaluation intermédiaire.
Pour les participant-es qui souhaitent être ensuite certifié-es (voire rejoindre l’équipe du Templenergetique), il y a une évaluation de la pratique personnelle, une évaluation théorique et une évaluation de l’enseignement.
Détails du programme de formation
Le programme de formation de Pilates est transmis de manière progressive. En effet, les exercices du dernier niveau ne sont pas faisables pour la majorité des personnes sans s’abîmer, et il est primordial d’intégrer les bases AVANT de passer à l’étape suivante en toute sécurité pour le meilleur entretien de votre véhicule physique.
Module Pilates BASIC
Intégration des bases
- Qu’est-ce que le centre? Comment et quand l’engagez. Et quand est-ce qu’il ne faut pas
- Qu’est-ce que le centre? Comment et quand l’engagez. Et quand est-ce qu’il ne faut pas
- Comment se préparer avant de faire les exercices
- Comment utiliser son centre en respirant de manière adéquate
- Connaître les bases de l'anatomie intégrée du périnée, du bassin et du dos (I/II)
- Comment améliorer la stabilité de son corps, en étant immobile ET pendant les mouvements.
- Le secret du « placement juste » avant chaque mouvement (1/2)
- Comment utiliser son centre en respirant de manière adéquate
- Connaître les bases de l'anatomie intégrée du périnée, du bassin et du dos (I/II)
- Comment améliorer la stabilité de son corps, en étant immobile ET pendant les mouvements.
- Le secret du « placement juste » avant chaque mouvement (1/2)
Module Pilates NIVEAU 1
Séries modifiées « niveau 1 »
- Connaître les mouvements modifiés de la série d’exercices Pilates.
- Le secret du « placement juste » avant chaque mouvement (2/2)
- Connaître le focus pour chaque mouvement.
- Savoir amener de la fluidité dans l’enchaînement des exercices
- Connaître la base de l'anatomie intégrée des fascia et son rôle dans les mouvements
- Connaître la base de l'anatomie intégrée de la respiration abdominale et de la respiration thoracique et savoir quand les utiliser.
- Le secret du « placement juste » avant chaque mouvement (2/2)
- Connaître le focus pour chaque mouvement.
- Savoir amener de la fluidité dans l’enchaînement des exercices
- Connaître la base de l'anatomie intégrée des fascia et son rôle dans les mouvements
- Connaître la base de l'anatomie intégrée de la respiration abdominale et de la respiration thoracique et savoir quand les utiliser.
Module Pilates NIVEAU 2
Séries modifiées « niveau 2 »
- Amener du challenge aux mouvements de la série d’exercice Pilates (niveau 2).
- Savoir utiliser la ligne centrale en position verticale et au sol.
- Gérer la fluidité, le focus, la respiration et le centre
- Connaître la base de l'anatomie de l’épaule pour mieux les positionner lors des exercices et améliorer sa posture de la nuque, des épaules et du haut du dos
- Savoir utiliser la ligne centrale en position verticale et au sol.
- Gérer la fluidité, le focus, la respiration et le centre
- Connaître la base de l'anatomie de l’épaule pour mieux les positionner lors des exercices et améliorer sa posture de la nuque, des épaules et du haut du dos
Pour les participant-es qui souhaitent être ensuite certifié-es (voire rejoindre l’équipe du Templenergetique), il y a une évaluation de la pratique personnelle, une évaluation théorique et une évaluation de l’enseignement par Module en sus des stages.
--> Pour vous inscrire / réserver votre place :
Pour débuter le Pilates en toute sécurité avec de bonnes bases ou pour se former pour donner des cours de qualité et appréciés.
Focus BASIC : l’engagement du centre n'aura plus de secret pour vous! vous saurez utiliser périnée-plancher pelvien, respiration thoracique, les placements corrects avant les mouvements. Anatomie du centre. Exercices préparatoires pour les exercices modifiés (niveau 1).
Focus NIVEAU 1 : entraînement des exercices modifiés (niveau 1) en série fluide avec la précision des mouvements. Anatomie de la respiration. L'aspect pédagogique est développer = vous saurez exactement où et quoi regarder pour corriger vos élèves (ou vous-même lorsque vous ferez les exercices pour vous).
Dates & Tarifs:
Pilates BASIC samedi 5 et dimanche 6 octobre 2019 (300.-)
Pilates Niveau 1 samedi 14 et dimanche 15 décembre 2019 (300.-)
Lieu : en Budron D3 au Mont-sur-Lausanne
Certification (100.-) pour valider le niveau (dates organisées avec les personnes qui entrent en formation certifiante, il y a une évaluation théorique, pratique et pédagogique)
pour vous inscrire et réserver votre place: choisir vos dates dans le menu déroulant ci-dessous
Focus BASIC : l’engagement du centre n'aura plus de secret pour vous! vous saurez utiliser périnée-plancher pelvien, respiration thoracique, les placements corrects avant les mouvements. Anatomie du centre. Exercices préparatoires pour les exercices modifiés (niveau 1).
Focus NIVEAU 1 : entraînement des exercices modifiés (niveau 1) en série fluide avec la précision des mouvements. Anatomie de la respiration. L'aspect pédagogique est développer = vous saurez exactement où et quoi regarder pour corriger vos élèves (ou vous-même lorsque vous ferez les exercices pour vous).
Dates & Tarifs:
Pilates BASIC samedi 5 et dimanche 6 octobre 2019 (300.-)
Pilates Niveau 1 samedi 14 et dimanche 15 décembre 2019 (300.-)
Lieu : en Budron D3 au Mont-sur-Lausanne
Certification (100.-) pour valider le niveau (dates organisées avec les personnes qui entrent en formation certifiante, il y a une évaluation théorique, pratique et pédagogique)
pour vous inscrire et réserver votre place: choisir vos dates dans le menu déroulant ci-dessous
0.00CHF
Témoignages des volées précédantes
"Juste un petit message pour te dire que j’ai beaucoup apprécié le week-end de stage et que je me réjouit du niveau 1. Même si j’avais déjà fait du Pilates, j’hésitais de venir au BASIC et ne regrette pas mon choix! Merci pour le partage de tes connaissances !"
Erika
"Ce que j’apprécie dans le programme de Nathalie, c’est la clarté des instructions, qui me permettent de progresser dans mon corps, juste incroyablement.La formation est tellement riche et cela complète les cours, ça me permet de sortir de ma routine pour plonger dans 2 jours intensifs et tellement progresser. Je suis aussi le TAO yoga et j’adore la façon de Nathalie de donner les cours, elle me découvrir à chaque fois de nouvelles choses dans mon corps!"Danièle
"J’ai suivi la formation BASIC et NIVEAU 1 et Nathalie m’a proposé de continuer en validant les modules pour ensuite donner moi-même des cours. J’étais emballée, et en même temps j’avais peur de me retrouver devant des élèves et ma responsabilité si je leur enseigne faux. Mais il y a plein d’exemples sur comment transmettre les informations et moi-même ce que j’en ai retiré m’a mis en confiance pour donner une série de cours BASIC. Aussi il y a une évaluation des cours que j ai donné et cela me permet de savoir précisément ce que je peux améliorer pour la suite. J’ai eu du plaisir et les participantes du cours aussi! Merci Nathalie pour ta confiance!"Viviane
Votre témoignage ici?
"J’ai beaucoup déménagés et j’ai suivi différents cours de Pilates, dans des fitness, et aussi chez une physio, mais c’est avec Nathalie que j’ai réellement eu l’impression de pouvoir « rentrer dans mon corps » pour me sentir mieux! J’avais toujours mal au dos, et après le stage, j ‘ai compris pourquoi! Ma santé est tellement importante et je suis reconnaissante d’avoir rencontré quelqu’un comme Nathalie. Je ne peux que conseiller ses stages!"
Alexandra
Votre témoignage ici?