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YOGA
 

Yoga

om lumineux lausanne

Yoga signifie union. Loin de la gymnastique que l'on retrouve dans certains cours... un cours de yoga classique comprend différentes disciplines qui sont complémentaires. S'occuper de son corps par des asanas (postures physiques toujours présentées de manières progressive et dans le respect de ses articulations: chacun suivant son niveau et état du moment!), de sa respiration par des exercices de pranayama et encore de son esprit et de son mental par des exercices de dharana ou de pratyahra. Et commencer ou terminer par Dhyana ou des exercices de méditation, pour laisser notre âme s'approcher un petit peu du but du yoga. Lorsqu'on parle de yoga, il y a toute une philosophie de vie et un/des chemin/s de Réalisation qui sont proposés par des textes anciens écrit en sanskrit, dont un effet est la cessation de la souffrance issue de la fragmentation du mental et de l'identification à l'égo.

 

Yoga, dont les bénéfices sont reconnus depuis les temps anciens, par des postures douces qui renforcent la santé, amène aussi des bienfaits liés à la méditation et aux exercices de respiration. C'est tout bénèf pour le corps et l'esprit!

 

un cours de Yoga classique
axé santé selon la lignée du yogi indien Dhiranandaji enchaînement de postures de Hatha-yoga (asana) dans un contexte lent, avec un temps de savasana entre chaque postures pour laisser au corps le temps d'intégrer les bienfaits. Accent sur le ressenti, Pranayama (ex de respiration) et mudra font partie du cours.

 


 

Les 8 membres


issues des Yoga sutra
de Patanjali

 

1. yama
Contrôle de soi dans le respect de la vie, l'authenticité, le non-vol, et la mesure en toute chose (II-30)

2. niyama
Discipline dans la propreté, le contentement, la modération, l'étude de Soi et gratitude envers le divin (II-32)

3. asana
Exercices corporels, les postures rendent le corps stable et donne une meilleure assise. (II-46)

4. pranayama
Conservation de l'énergie vitale par le controle du souffle et de ses 4 temps (inspiration, rétention, expiration rétention), dans une assise stable. (II-49)

5. pratyahara
Les sens sont intériorisés lorsque le mental ne les met plus en contact avec des objets extérieurs. (II-54)

6. dharana
la fixation du mental sur un lieu donne la concentration (III-1)

7. dhyana
une perception totale et ininterrompue donne la méditation (III-2)

8. samadhi
illumination, transe divine

--> mukti
libération

 

Si vous désirez en savoir plus sur l'enseignement que j'ai suivi: il s'agit du yoga classique, axé SANTE de la lignée du yogi indien Dhirananda.

J'ai aussi goûté à une partie de l'enseignement du Krya Yoga de la lignée Lahiri de Mahavatar Babaji, Lahiri Mahasaya, Sri Yukteswar, Paramahansa Yogananda transmis par Dhirananda.

 

 
 
    © 2009 Nathalie Baehler