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Pilates et TAO yoga

COURS
Cours hebdomadaires
pour vous inscrire, cliquez sur le bouton vert "ajouter", puis vous serez redirigé vers la boutique en ligne. N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions!
les lundi à 19h au Mont-sur-Lausanne + en visio
Niveau 1-2 : focus sur la fluidité, l'engagement du centre, connection et alignement du corps.
Période du 22 aout au 22 décembre 2022
(pas de cours le 19 sept et du 17 au 30 oct)
330.00CHF
Ajouter
les lundi à 20h (sans niveau, ouvert à tous)
au Mont-sur-Lausanne + live en ligne
avec focus sur l'intégration des nouvelles fréquences + nettoyage énergétique
Période du 22 aout au 22 décembre 2022
(pas de cours le 19 sept et du 17 au 30 oct)
330.00CHF
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les jeudi à 9h en ligne (avec accès replay)
Focus sur l'intégration du périnée (avec ou sans l'oeuf), équilibration du tonus du périnée, pratique énergétique, développe le ressenti intégré de manière neutre et bienveillante
198.00CHF
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Cours sur la PRATIQUE de l'oeuf au Mont-sur-Lausanne1
cursus de 6 cours BASIC-Niveau 1 (Reconnect) les mardi soir de 18h30 à 20h30
Vous serez guidées pour des exercices pratiques, précis, de niveau 1 proposé avec l'oeuf.
Avantages, Bénéfices et mise en garde
Respect, tonification et détente, accueil bienveillant.
Meilleure carte mentale intégrée du bassin et plancher pelvien
Exploration par méditations guidées

Discussion-partage
Exclusivement pour les femmes !
se fait 100% habillé, pas de pratique sensuelle

BONUS: vous recevrez un polycopié et les audio RECONNECT des exercices importants pour refaire chez vous ensuite
400.00CHF
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les mardi aux sports universitaires, Dorigny.
Inscriptions via secrétariat sport.unil.ch
reprise le 20 septembre 12h15
0.00CHF
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Pilates BASIC en ligne - vous commencez quand vous voulez
vous recevrez : sur 16 semaines, 1x/semaine un exercice à faire, avec toutes les indications nécessaires et les séries complète la dernière semaine. Ce cursus avance pas-à-pas et est idéal pour bien intégrer les bases depuis chez vous. Vous avez aussi une séance privée au cabinet ou en visio, la possibilité d'être corrigé-e dans vos postures (oui!! faisable aussi depuis chez vous!)

Pilates NIVEAU 1 - vous commencez quand vous voulez
la suite, vous recevez: 4 video technique, 4 cours video et 4 cours audio
et une séance privée au cabinet ou en visio

Pour qui est-ce ? Femme et Homme qui souhaite démarrer du Pilates de manière douce et précise. Un exercice par semaine pour commencer sur de bonnes bases !

Qui donne l'enseignement ? Nathalie Baehler du Templenergetique.ch, elle a plus de 10 ans d'experience dans le coaching personnalisé de Pilates et donne également des cours de groupe depuis plus de 10 ans également ! On dit d'elle qu'elle "voit tout" ! Qu'elle a un regard laser-focus ! Qu'elle donne des clés que d'autres ne donne pas ! Qu'elle est stricte, exigente, précise et... douce!

Quel est le focus du cursus BASIC ? (= avec quoi vous repartez quand vous aurez suivi ce cursus en ligne?)
- vous maîtriserez la respiration thoracique et ses bienfaits dans votre vie de tous les jours
- vous arriverez à engager votre centre pour avoir une meilleure stabilité dans vos mouvements
- avec un travail simplifié du périnée, vous serez certain-e de faire juste
- vous commencez à avoir des bénéfices pour votre dos également
- et vous connaîtrez les exercices traditionnels de Pilates simplifiés avec indications précieuses et précises de placement

Avantages de cette formule en ligne ?
- Vous décider de votre horaire vous-même
- Quelques soient votre état/forme physique, ce sera faisable!
- Faisable aussi si vous avez déjà un emploi du temps chargé !
- Vous prenez un temps pour vous pour une seule chose à intégrer à la fois (il ne s'agit pas d'un cours d'1h avec plein d'exercies à suivre, mais d'un seul exercice ou petit enchaînement pour assimiler progressivement l'entraînement Pilates et en obtenir un maximum de bénéfices!)
- Vous avez accès à l'enseignement pour une durée indéterminée et pouvez revoir/récouter les instructions autant de fois que vous voulez
298.00CHF
Ajouter
Cursus en ligne Pratique de l'Oeuf de JAde (BASIC - NIVEAU 1)1
vous recevez chez vous et avancez à votre rythme (video ou audio de 20' 2x/semaine) sur 5 semaines

Cursus BASIC - Niveau 1 (RECONNECT):
il s'agit de vidéos où je vous accompagne pour :
- introduction à la pratique et rappel des points essentiels pour une pratique en toute sécurité (video)
- 8 audio (env 20 minutes) que vous écoutez chez vous pour reconnecter
- méditation de l'oeuf
- comment mettre et enlever votre oeuf
- méditations guidées sur la vessie, le rectum et l'utérus
- exercices ciblés du plancher pelvien

BONUS : video pour établir votre auto-bilan (non-médical) de votre plancher pelvien et de "ses problèmes ou observations" (video)
(Toutefois, si votre situation particulière nécessite une consultation, n'hésitez pas à me contacter pour prendre RDV, possible à mon cabinet ou en ligne, ou pour être recommandée vers une autre thérapeute).

Ce programme vous donne une guidance pour vous inspirer pour votre pratique personnelle et pour que vous gardiez un bon équilibre dans votre périnée et que vous développiez votre connexion à cette zone essentielle. Ce programme pose les bases pour une pratique consciente et c'est une excellente préparation pour votre pratique de loeuf de jade
202.00CHF
Ajouter
Description des différents cours
Pilates
Méthode très structurante, avec amélioration de la posture et de l’humeur
Focus sur l’enchaînement des exercices, respiration thoracique,  engagement du centre, précision des mouvements, la fluidité, le rythme  et le challenge !
« Je n’ai plus mal au dos quand je viens aux cours et  pendant les vacances ça me manque! Je sens que j’ai besoin d’en  faire. »  Irène, cours de Pilates
" Je me sens plus libre dans mon corps qu'avant les cours. C'est exigeant, mais c'est toujours selon mes possibilités. Merci!" Nadine, cours de Pilates
"avant les cours, je ne savais pas que je respirais pas beaucoup et que je gardais mon ventre toujours serré! Cela à changé beaucoup de choses en dehors des cours!" Liselotte
TAO YONIGA avec l'Oeuf de Jade
Pratique douce qui développe la connexion, la force et la souplesse du périnée-plancher pelvien, et aussi du corps en entier. Méditations du  bassin et développement de l’ancrage ciel-terre. Travail sur les circuits principaux du corps, pratique de longévité.
« Nathalie nous guide avec douceur et bienveillance. Elle  mélange les exercices physiques et énergétique et de méditations qui nous reconnectent  vraiment. Un savant dosage pour nous emmener de manière efficace. Me  sens mieux dans ma vie de femme ! Et suis heureuse d’avoir rencontré ces cours et surtout d’avoir osé y aller!!! » Valérie, cours avec l’oeuf de jade
TAO YOGA
pour développer le ressenti et  miser sur votre potentiel « énergie vitale ». Les exercices mixent  Hatha yoga et pratique taoïste de longévité, la respiration,  l’intégration au corps avec conscience intégrée sans forcer.
« J’adore les cours de TAO yoga de Nathalie, elle a une  façon de nous emmener dans notre intérieur, j’aime le côté physique et  les petits mouvements microscopiques et les exercices énergétiques qui  me font me sentir tellement plus complète » Danièle, cours TAO yoga
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